8 Manfaat Zinc Buat Kesehatan, Bisa Tangkal Virus Masuk Ke Pada Tubuh

gambaran zinc. pixabay ©2020 Merdeka.com

Merdeka.com – Banyak hal dilakukan buat mencegah virus corona masuk ke dalam tubuh. Pola hidup sehat seperti mencuci tangan pakai sabun atau hand sanitizer dan berjemur di pagi hari dilakukan buat mempertinggi daya tahan tubuh.

Berbagai jenis olahraga dan konsumsi makan-makanan penuh gizi dilakukan demi menangkal virus yang sudah memakan ribuan korban ini. Salah satu zat yg wajibdikonsumsi tetapi belum banyak diketahui adalah makanan yang mengandung zinc atau seng.

Apa saja manfaat zinc untuk tubuh? Dilansir dari healthline & medicalnewstoday, berikut manfaat zinc untuk tubuh.

2 dari 9 halamanMeningkatkan Sistem Imun

Shutterstock/Valeriy Lebedev

Zinc merupakan mineral penting yang terlibat di pada produksi sel-sel kekebalan tubuh. Kekurangan zing dapat mengakibatkan respons imun yg melemah. Suplemen zinc dapat merangsang sel kekebalan tertentu dan sanggup mengurangi stres oksidatif. Sebuah penelitian menerangkan bahwa 80-92 mg zing per hari bisa mengurangi lamanya flu hingga 33%.

Tidak hanya itu, suplemen zinc dapat mengurangi risiko infeksi dan menaikkan respons kekebalan dalam orang yang lebih tua secara signifikan.

Menurut European Journal of Immunology, tubuh setiap insan membutuhkan zinc buat mengaktifkan limfosit T (sel T). Sel T dapat membantu tubuh menggunakan dua cara, yaitu:

mengendalikan dan mengatur respon imun

menyerang sel yang terinfeksi atau kanker

Kekurangan kandungan seng bisa merusak fungsi sistem kekebalan tubuh.Menurut sebuah penelitian yg diterbitkan oleh American Journal of Clinical Nutrition, “orang dengan kandungan zinc yg minim bisa mengalami peningkatan kerentanan terhadap banyak sekali patogen.”

3 berdasarkan 9 halamanMempercepat Penyembuhan Luka

Salah satu manfaat zinc merupakan bisa menyembuhkan luka bakar, bisul & lain-lain. Zinc memiliki peran penting dalam sintesis kolagen, kekebalan tubuh & respon peradangan. Fakta mengungkapkan bahwa kulit mempunyai jumlah yang nisbi tinggi (sekitar 5%) berdasarkan kandungan zinc dalam tubuh.

Sementara itu, kekurangan zinc dapat memperlambat penyembuhan luka, maka menurut itu supleman dengan kandungan zic bisa mempercepat pemulihannya.

Studi pada 12 minggu menjelaskan bahwa 60 orang dengan ulkus kaki diabetik diobati menggunakan 200 mg seng per hari. Efeknya ulkus sebagai berkurang secara signifikan dibandingkan dengan yang nir memakai zinc.

4 dari 9 halamanMengobati Diare

Shutterstock.com/ Alliance

Menurut Organisasi Kesehatann Dunia (WHO), setiap tahunnya penyakit diare sanggup membunuh 1,6 juta anak pada bawah lima tahun pada semua dunia. Menurut studi berdasarkan PloS Medicine menegaskan bahwa mengonsumsi satu tablet zinc selama 10 hari efektif buat mengobati diare dan mencegah serangan penyakit di masa depan.

5 menurut 9 halamanMeningkatkan Memori dan Nafsu Belajar

2018 Merdeka.com/Pixabay

Manfaat zinc selanjutnya ialah mampu menaikkan memori. Sebuah penelitian pada Toronto Unversity menyampaikan dan diterbitkan dalam jurnal Neuro mengungkapkan, zinc memiiki kiprah penting pada mengatur bagaimana kadar neuron berkomunikasi satu sama lain, memengaruhi bagaimana ingatan terbentuk & bagaimana proses belajarnya.

6 dari 9 halamanMengurangi Risiko Penyakit di Usia Tertentu

2018 Merdeka.com/Pixabay

Salah satu manfaat zinc lainnya merupakan mengurangi risiko penyakit yang berhubungan dengan usia, misalnya pneumonia infeksi dan degenerasi makula. Zinc yg bisa menghilangkan stres oksidatif & menaikkan respon kekebalan dengan kegiatan sel T yang semakin tinggi, bisa melindungi tubuh menurut infeksi. Selain itu, zinc jua berguna buat menaikkan sel-sel pembunuh alami.

Selain faktor umur, orang dewasa berusia lebih kurang 30-40 tahun yang mengonsumsi kuliner dengan kandungan zinc yang relatif akan mengalami penginkatan respon vaksinnasi influenza & mengurangi risiko radang paru-paru. Di sisi lain, zinc pula bisa meningkatkan kinerja mental.

Orang dewasa yg lebih tua yg melengkapi dengan seng mengalami peningkatan respons vaksinasi influenza, mengurangi risiko radang paru-paru & menaikkan kinerja mental.

Sebuah penelitian membicarakan bahwa 45 mg zinc per hari bisa menurunkan tingkat infeksi pada orang dewasa sampai 66%. Sebuah studi yg melibatkan 4.200 orang jua menyampaikan bahwa, mengonsumsi suplemen antioksidan setiap hari (misalnya vitamin E, C dan beta-karoten) ditambah 80 mg zinc mampu mengurangi risiko mata kabur & risiko AMD lanjut secara signifikan.

7 menurut 9 halamanMampu Mengobati Jerawat

Menurut healthlines, jerawat adalah penyakit umum yang berpengaruh pada populasi global sampai 9,4%. Jerawat disebabka oleh sumbatan kelenjar penghasil minyak, bakteri dan peradangan yg terdapat di wajah, leher atau punggung.

Sebuah studi memperlihatkan manfaat zinc pada jerawat, yaitu menggunakan perawatan zinc topikal dan berkaitan dengan mulut. Kedua perawatan ini secara efektif mampu mengobati jerawat & mengurangi peradangan. Di samping itu, perawatan zinc ini mampu menghambat pertumbuhan bakteri P. Acnes & menekan aktivitas kelenjar minyak pada paras.

Studi menampakan bahwa ke 2 perawatan seng topikal dan oral dapat secara efektif mengobati jerawat dengan mengurangi peradangan, menghambat pertumbuhan bakteri P. acnes & menekan aktivitas kelenjar berminyak. Orang yg berjerawat cenderung memiliki kadar zinc yang rendah. Salah satu obatnya adalah mengonsumsi suplemen zinc supaya tanda-tanda berkurang.

8 berdasarkan 9 halamanMengurangi Peradangan

2020 Merdeka.com/www.pixabay.com

Manfaat zinc yg tidak kalah krusial ialah mengurangi peradangan. Stres oksidatif dapat menyebabkan peradangan kronis, faktor yg berkontribusi poly dalam majemuk penyakit kronis misalnya penyakit jantung, kanker & penurunan mental. Salah satu manfaat zinc merupakan mengurangi stres oksidatif yang pula bisa mengurangi kadar protein inflamasi pada tubuh.

Pada sebuah penelitian pada 40 orang dewasa yang memakai 45 mg zinc per hari mengalami pengurangan penunda peradangan yang lebih akbar daripada yg nir mengonsumsi.

9 menurut 9 halamanMeningkatkan Kesuburan

Shutterstock/Syda Productions

Beberapa penelitian sudah menghubungkan jumlah zinc yg jelek pada tubuh dengan kualitas sperma. Sebagi contoh, sebuah studi pada Belanda menemukan bahwa orang akan memiliki jumlah sperma lebih tinggi setelah mengonsumsi suplemen zinc sulfat dan asam folat.

Sebuah studi lain jua meneliti manfaat zinc pada kualitas sperma. Peneliti menyimpulkan bahwa asupan zinc yang rendah dapat sebagai faktor risiko rendahnya kualitas sperma & infertilitas pria.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *